செய்யுங்கள்
நல்ல விசயங்களை தொடர்ந்து செய்து கொண்டே இருங்கள்... மற்றவர்கள் அங்கீகரிக்காவிட்டாலும் கூட...
Posts
ஜெயகாந்தன் வரிகள்
வளைந்தே வாழ பழகிய சமூகத்தில் நிமிர்ந்து நடக்கும் நான் திமிர் பிடித்தவனாகத்தான் தெரிவேன்.
கண்ணதாசன் வரிகள்
போதி மரத்து புத்தன் அவன் போய்விட்டான் என்றிருந்தோம் பாதி ஒளி போனவன் பண்டிதனாய் திரும்பி வந்தான் நேருவைப்பற்றி கண்ணதாசன்
புதுமனை புகுவிழா
தமிழ்நாடு தொடக்கப்பள்ளி ஆசிரியர் கூட்டணி மரக்காணம் வட்டார செயலாளர் அண்ணன் துரைராஜ் அவர்களின் புதுமனை புகுவிழாவின் கலந்து கொண்ட போது எடுக்கப்பட்ட படம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை
ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான ஆரோக்கியம் 1. காலையில் முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும் காபியும் சிறந்தது, ஆனால் ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீரில் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது சிறந்தது. காலையில் முதலில் நீரேற்றம் செய்வது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 2. படிக்கட்டுகளில் ஏறவும் லிஃப்டுக்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளில் செல்வது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவதற்கான எளிய வழியாகும். நீங்கள் இருக்கும் போது இது உங்கள் கால்கள் மற்றும் மையப்பகுதிகளை வலுப்படுத்தி, டோன் செய்கிறது! 3. உங்கள் தட்டில் பாதி காய்கறிகளை உருவாக்கவும் ஆரோக்கியமான உணவு (மற்றும் பகுதி கட்டுப்பாடு) ஒரு எளிய ஹேக் ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்கள் தட்டில் பாதி காய்கறிகள் செய்ய வேண்டும். காய்கறிகளில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் முக்கியமான பிற பைட்டோநியூட்ரியன்கள் உள்ளன. மேலும், அவை நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்